杀死压力的十种有效补救措施

2017-03-02 03:24:48

作者:南门腌迫

繁忙和忙碌的生活总能导致持续的压力

但是,如果你意识到大多数压力的根本原因是相同的,你可以勾勒出10种杀死众神的策略,称为压力

与家人和朋友交谈:专家的建议并不新鲜,但对于那些没有时间亲人的人来说,这种建议从未过时

“朋友”和“家庭”对你来说是非常有效的药物,因为你需要明白分享感情,希望,欲望和痛苦是缓解压力的最快方法

定期参加日常体育活动:如果你想让自己的头脑“通风”,那就考虑一下体育运动

即使压力使你感到迟钝,也要站起来走到健身房,或者去一些空地走路,游泳,骑自行车......当你回家的时候,你我觉得他与众不同,对吗

总是笑:有趣,你笑

相反,你认为练习......笑让你自然感觉更好吗

科学家已经表明,即使你以一种不自然的方式笑,你的紧张也会突然下降

所以你还在等什么,不要试着看喜剧,看漫画或上网找到有趣的有趣图片流泪

!接受你无法改变的东西:这听起来有点悲观,但考虑到它,你会发现你永远无法改变的事情,比如......你变老了

每个人都必须变老,你不要抱怨“我太老了”或“我不再年轻了”,但影响学习接受新事物,设定更高的工作目标,帮助人们或者......比如爱一个人

超空间会让你不敢做你想做的事

对不健康的生活方式“屈服”:过多的酒精,咖啡因,吸食各种香烟......肯定会帮助你...增加压力

媒体是否仍然让您了解这些事情

所以,如果你打算......吸烟,因为你认为吸烟是缓解压力的好方法,所以在成为依赖者之前就要放弃

不要急于:通过充分利用你的时间来平衡你的生活,这样你就可以确保你可以做你今天所做的一切都不会很快过去

通过不断的比赛,你将不得不放弃压力,让它有机会每天积累在你身上

睡个好觉:你的“药房”就在这里

睡眠决定了你的身心健康,所以专业人士建议你每天睡六到八个小时是不自然的

要做到这一点,您需要了解No Rush策略

制定工作计划:按照先计划工作的重要顺序安排工作,以先到者为准,紧急事项和可能做什么......错误的方式对于帮助工作是非常有效的从你眼前的山峰爆炸

当然,你敢于敲门是多么紧张

帮助人们自助:尽量将注意力集中在一个同样处于同样情况的亲密朋友身上,这样两者......在分享相同的措施来减轻生命时嘲笑紧张局势

更复杂

如果朋友很快摆脱压力,你会更舒服

尽量不要焦虑:世界不会灭亡,如果你被解雇,世界末日早已过去,你被老板或你的孩子骂......不够好

如果你冷静下来接受事情,采取明智的措施而不担心所有坏事都会发生,那么一切都会得到解决和解决

你越担心,当你失去意识时,你就越陷入困境

所以,让我们害怕一件事,看到所有其他坏事只是......小事